Imaginează-ți că ești epuizat, corpul îți cere odihnă, dar în momentul în care te întinzi, picioarele încep să se agite, să „cerșească” mișcare. E o senzație greu de descris – nu e durere de picioare de la genunchi în jos, dar nici liniște. Doar o nevoie profundă, incontrolabilă, de a-ți mișca picioarele.
Dacă ai trecut prin asta, să știi că nu ești singur. Tot mai mulți adulți se confruntă cu sindromul picioarelor neliniștite (SPN), o tulburare care, deși pare banală la început, poate distruge somnul, liniștea și calitatea vieții.
Ca Medic Primar Neurochirurg, am văzut cât de adânc pot afecta aceste simptome viața de zi cu zi. De aceea, am scris acest articol pentru tine, cu informații clare și utile.
Ce este sindromul picioarelor neliniștite?
Sindromul picioarelor neliniștite, cunoscut și sub numele de boala Willis-Ekbom, este o afecțiune neurologică cronică care creează o nevoie irezistibilă de a mișca picioarele, în special în momentele de repaus sau seara, înainte de somn.
Această nevoie este însoțită de:
- furnicături greu de suportat
- senzație de tensiune, arsură sau mâncărime în gambe
- neliniște interioară
- mișcări involuntare ale picioarelor în somn, pe care nu le poți controla
Mișcarea picioarelor aduce un moment de ușurare, dar doar temporar. Noapte după noapte, acest ciclu se repetă și se transformă într-un adevărat coșmar.
Știai că…?
- Aproximativ 1 din 10 adulți suferă de SPN, iar mulți nici nu știu că au această afecțiune.
- Femeile sunt de două ori mai afectate decât bărbații.
- În peste 80% dintre cazuri, SPN este însoțit de mișcări ritmice involuntare ale picioarelor în somn, ducând la insomnie cronică.
Care sunt cauzele mișcărilor necontrolate ale membrelor în repaus?
Deși nu există o singură cauză clară, afecțiunea este legată de o dereglare a dopaminei, neurotransmițătorul responsabil de controlul mișcărilor. Dar dincolo de explicațiile chimice, există factori foarte reali și ușor de neglijat:
- Neuropatie periferică la picioare – o afectare a nervilor ce poate amplifica simptomele
- Deficitul de fier – chiar și fără anemie, poate influența sistemul nervos
- Afecțiuni cronice – diabet, insuficiență renală, boala Parkinson
- Sarcina – în special în ultimul trimestru
- Stresul intens și oboseala acumulată
- Consumul excesiv de cofeină, alcool sau tutun
- Unele medicamente: antihistaminice, antidepresive
Cine este mai expus? Factorii de risc care contează
- Istoric familial (părinți sau frați cu SPN)
- Femeile însărcinate, mai ales în trimestrul al III-lea
- Persoanele cu vârsta de peste 40 de ani
- Sedentarismul – lipsa de activitate fizică agravează simptomele
- Tulburări de somn deja existente
Simptomele care te pot pune pe gânduri
Nu este doar o agitație ușoară. Este un disconfort profund, care nu îți dă pace.
Simptomele tipice includ:
- Nevoia de a mișca picioarele, aproape compulsiv
- Senzație de disconfort în picioare, care se ameliorează doar prin mișcare
- Neliniște accentuată seara
- Insomnie cauzată de picioare neliniștite
- Oboseală intensă ziua, lipsă de energie
- Picioare agitate în timpul nopții, care îți trezesc partenerul
- În forme severe, apare chiar și durere ușoară până la moderată
Ce se întâmplă dacă ignori simptomele?
Deși nu este o boală fatală, SPN netratat te poate afecta profund:
- Scade calitatea somnului și a vieții de zi cu zi
- Conduce la iritabilitate, epuizare și anxietate
- Poate agrava alte tulburări neurologice sau cardiovasculare
- Te izolează social și emoțional, din cauza lipsei de odihnă și a frustrării constante
Când ar trebui să mergi la medic
Dacă simți că aceste simptome se repetă cel puțin de 2-3 ori pe săptămână, dacă somnul tău este perturbat constant sau dacă ai nevoie tot mai des să-ți miști picioarele pentru a putea adormi, atunci este momentul să ceri ajutor.
Îți recomand o consultație neurologie pentru sindromul picioarelor neliniștite, unde putem identifica cauzele și tratamentele potrivite.
Dacă ești din București, mă poți contacta direct – Dr. Dan Martin, Medic Primar Neurochirurg – pentru o evaluare completă.
Tratamentul sindromului picioarelor neliniștite
1. Intervenții naturale și schimbări în stilul de viață
- Activitate fizică regulată, dar fără efort seara târziu
- Limitarea cofeinei, a alcoolului și a fumatului
- Rutine de somn constante, cu ore fixe
- Băi calde, masaj ușor al picioarelor înainte de culcare
- Yoga, stretching, tehnici de respirație profundă
2. Suplimente și medicație
- Suplimentare cu fier (dacă e necesar)
- Medicamente care modulează dopamina (ex: ropinirol, pramipexol)
- În cazuri mai severe: anticonvulsivante sau sedative, doar sub supravegherea medicului
3. Monitorizare medicală personalizată
Un plan de tratament eficient trebuie adaptat cauzei specifice. De aceea, nu te auto-diagnostica. Vino la consultație, povestim, analizăm, găsim soluția împreună.
Întrebări frecvente
- Cum calmezi picioarele neliniștite?
Mișcarea ușoară, băile calde și masajele pot ajuta. Evită ecranele cu o oră înainte de culcare și creează-ți un ritual liniștitor de somn. - Sindromul picioarelor neliniștite dispare cu timpul?
Uneori, dacă este legat de sarcină sau deficit de fier, poate dispărea. În cazurile cronice, poate fi controlat eficient cu tratament și stil de viață echilibrat. - Se poate confunda cu alte afecțiuni?
Da – în special cu neuropatia periferică la picioare, varice sau crampe. De aceea este esențial un diagnostic corect.
Ai picioarele neliniștite noaptea? Nu le lăsa să-ți fure liniștea!
Este în regulă să cauți răspunsuri. Este în regulă să ceri ajutor. Sindromul picioarelor neliniștite nu este o rușine, ci o condiție neurologică reală, care merită toată atenția și îngrijirea.
Dacă te regăsești în cele descrise, programează o consultație neurologică la cabinetul meu din București. Împreună putem transforma nopțile agitate în dimineți senine și odihnitoare.
📞 Programează-te la 021 9268
